在鲜卑復仇的打击下，羯人在后景带领下跑到南方梁朝统治区，好心的南方梁朝政府接纳了他们，收为僱佣军。忘恩义的后景杀死了梁武帝，对江南汉人实施血腥的种族屠杀，使原本人口众多，千里沃土的江南变成赤地千里，尸骨遍地，杂草丛生的不毛之地（仅屠建康城就将全城四万户约二十万人杀绝．）直到后来，南梁将领陈霸先带珠江流域的两广军队，准备充分后北伐江南，花了很大代价才灭此悍族，这一种族才真正从地球上消失。
这就是中国历史上有名的后景之乱，羯族简直就可以称之为「食人恶魔」了。史载他们行军作战没有粮草，掳掠汉族女子作为军粮，羯族称汉族女子为「双脚羊」。夜间姦淫。白天则宰杀烹食。羯族对汉族的血债实在太多，在他们所建立的后赵政权中，汉族几乎到了灭族的边缘。冉闵灭后赵政权，一次解放被掳掠的汉族女子达二十万。这些汉族女子不是被掳去作妻作妾的。而是作为「双脚羊」一样的家畜。随时随地被姦淫蹂躏。也可能随时随地被宰杀烹食。有五万多少女这时虽被解放，但也无家可归。被冉闵收留。后来冉闵被慕容鲜卑击败，邺城被佔。这五万名少女又全部落入食人恶魔慕容鲜卑的手中。慕容鲜卑姦淫污辱，又把这五万名刚刚脱离羯族魔爪的可怜少女充作军粮。一个冬天就吃了个干净。邺城城外这五万名少女的碎骨残骸堆成了小山。
到了南北朝时，拓跋鲜卑的拓跋焘发动三十万大军进攻宋国，居然不带一点粮草，如果掠夺的食物不能解决需要的话，就只能是「掠人而食」了。事实上他们也确实是这么干的。
冉闵建立的国家后期，汉族流民从各地拥入邺城及其附近。加上长年征战.农业生产欠收，城中粮食供应不足。冉闵将城中粮草分发给百姓后，带领一万兵(大部份是步兵)去今天的河北定州徵粮。原住在蒙中高原的现屯兵边界的鲜卑人得到这一消息，急调二十万鲜卑骑兵南下，想消灭刚扫清中原而元气未復的冉魏政权、坐收渔人之利。冉闵却对鲜卑兵的行动却浑然不知，在常山被鲜卑人的十四万先头骑兵部队包围。不料鲜卑人却被个个奋勇争先的冉军、再加上天神下凡般的冉闵，打得十战十败！
史称冉闵身长八尺，善谋策，勇力绝伦，攻战无前。 冉闵左操双刃矛，右执钩戟，骑朱龙马，每战冲锋在前，杀敌数百人。在佔绝对优势的众胡联军兵力围攻中，创造了很多军事奇迹，与鲜卑的决战，他以一万汉军敌鲜卑十四万铁骑，十战十捷。
冉魏国虽然一度基本扫清了常山以南的中原地区，但他的民族报復政策，导致各胡族的空前大联合，在攻襄国时被众胡联军击败，军民死十余万，不久为鲜卑所灭。据说中计被困的冉闵骑朱龙马，持矛戟，于十余万鲜卑铁骑军中，手刃三百余鲜卑强兵悍将，及至战马受伤（一说朱龙马是累死的）倒地被俘，面对鲜卑国主质问仍大唿：「天下大乱，尔夷狄禽兽之类犹称帝，况我中土英雄，何为不得称帝邪！」(天下大乱，你们这些禽兽一样的蛮夷尚且可以称王称帝，何况我们堂堂中华英雄呢！)
冉闵逞勇残杀，立国三年，死人无数，失败是必然的。但是，他的野蛮行动反映着汉族对羯族匈奴族等野蛮统治的反抗情绪，所以他的被杀，获得汉族人的同情。慕容隽致祭赠谥，正是害怕汉族人给予冉闵的同情心。冉闵恃勇出击慕容隽时，不少人预料必败，大臣刘茂等人说，我主这次出去，一定不能回来了，我们岂可坐等敌人来戮辱，刘茂等人都自杀。邺都被攻破，大臣王简等人也都自杀。秦汉魏晋从来没有亡国后自杀的大臣，因亡国而自杀，是从冉闵的魏国开始的，这也说明汉族与非汉族间斗争的极端尖锐。
没有冉闵，我们汉族早已从地球上消失了，冉闵才是中华民族的真正英雄。
南北朝的五胡乱华，北魏时期，长江以北地区都属鲜卑人，至今有些年老妇女的头饰后仍然留有小纂，就是鲜卑人的遗迹。还有「爸爸、妈妈、哥哥」的称唿，也都来自鲜卑人。
北魏孝文帝推行汉化后，其民都饰汉服，习汉话，取汉姓，与汉人无异。魏之先，出自黄帝轩辕氏。黄帝子曰昌意，昌意之少子受封北国，有大鲜卑山，因以为号。其后世为君长，统幽都之北广莫之野，畜牧迁徙，射猎为业，淳朴为俗，简易为化，不为文字，刻木结绳而已。时事远近，人相传授，如史官之纪录焉。黄帝以土德王。北俗谓土为托，谓后为跋，故以为氏。其裔始均，仕尧时，逐女魃于弱水，北人赖其勋，舜命为田祖。历三代至秦、汉，獯鬻、猃狁、山戎、匈奴之，累代作害中州。而始均之裔不交南夏，是以载籍无闻。（魏书）。
北朝的东、西魏战争，使胡人人口枯竭．两国汉族大地主势力却强大起来，为补充兵源不足，不得不开始大量起用汉军．西凉地区的汉军得到北周起用，正是在这一时期．鲜卑国主们把公主嫁给这些汉族地主势力以拉拢他们，汉军的起用为后来杨坚灭胡和隋唐的建立创造外部条件。
北朝的齐代有2000万人，到北周时人口仅900万；南朝宋代有469万人，到南陈灭亡时只有200万人，损失率达60%。
突厥之先，出于索国，在匈奴之北。（北史）。隋末乱离，中国人归之者无数，遂大、强盛。（北史）南朝人称「索虏」，就是他们。当时的中国，东夷西戎，南蛮北狄。
唐王朝（618——907）年，唐王朝长达289年。安史之乱爆发在唐朝中前期755年。就算安史之乱前都是富强的，也只有137年，衰败堕落有152年。更何况靠出卖隋朝利益，对突厥称臣而篡位夺得江山李渊的统治时期，屡次给突厥人朝贡，屡次被突厥人打击，都差点迁都了，后来李靖把突厥人打走，历史上突厥人有了一次大的西迁，他们就是现在的土耳其、苏丹，沙特人。武则天时期被契丹人打得大败，契丹人都深入河北腹地。司马光《资治通鉴》：「（安史之乱爆发之后）由是祸乱继起，兵革不息，民坠涂炭，无所控诉，凡二百于年。」 唐给中国造成的祸害难以估计。横徵暴敛使人民苦不堪言（为避税逃跑到深山，被吃或吃人现象家常便饭。）大批的华北人民往当时的国外契丹跑，这些人正是以后辽、金、蒙古对付中国的骨干力量。
唐末、五代，前后八十年，中国内外一片混战，亿万生灵涂炭。前后58个皇帝，有42个死于非命。自秦后的所建立三十余个朝代的开国之君出身游民和社会下层的约佔了一半。五代十国之间的开国之君十有七八是兵痞、无赖、流浪汉，心狠手辣就是自然的了。椐民间传说，最乱时期的长安城内，集贸市场上的人肉的价格甚至比猪肉价格还低。
唐武宗（841-846年）时有496万户，后周世宗（955-960年）仅120万户，到宋初为200万户。损失率76%。（ Re: 腌人肉做军粮–中国历史上的人口灭绝之迷 [2005-12-30 23:45:22] 现在中国北方这片土地上，真正炎黄的后代可能所剩无几，据范文澜通史所述，唐末十六国后，中国北方当地人几乎死绝，全靠蒙古高原的人南下所补充，先后有突厥，鲜卑，契丹，女真，蒙古各民族南下，使中国北方重新人丁兴旺。）如当时移居中原的蒙古人，多以他们的蒙古包的「包」为姓，建立大夏国的赫连勃勃，父亲姓刘，其子孙也姓刘，只有赫连勃勃自号「赫连」。现在陕北姓刘的很多，或许是匈奴的后裔。匈奴的部族很多，进入中原后多以部落或氏族为姓，如姓唿延的、姓独孤的、姓宇文的等。如姓慕容的是鲜卑人的后裔。
元朝初年的蒙古兵南下的大屠杀，中国丧失了7000多万人口。很多中外历史学家推测，中国北方至少有90%人口在蒙古入侵时死于非命。1231年，拖雷引兵攻掠四川，大肆屠杀成都居民。千年古城只落得民无谯类，城中遗骸达到惊人的140万！四川是抵抗蒙古最激烈的地区之一。最近有学者从「宋史」元史和明史提供的数字统计，四川被蒙古人屠杀后人口由一千三百万减少到六十万。
蒙古人对当时金朝政权下的北京城也进行了残酷的洗劫，每次攻下城后烧杀达几个月之久，完全抢劫破坏后才撤离。公元1215年，成吉思汗攻陷金国都城中都（也就是现在的北京），对城中居民进行了长达一个月之久的大屠杀，超过100万人为此殒命，北京这个两三千年的古城完全消失，现在北京没有任何明代以前的建筑，就是这个原因。
在元代以前，中国大的民族在中原有一大分支是羌族，羌族最大的一支党项族作为中国一个很有影响的民族是在西夏时被蒙古人灭绝的。公元1227年，屠夫铁木真发洩兽慾时，被西夏妇女咬掉了『小弟弟』而最终恶贯满盈于六盘山。其后它的继承者实现了对西夏的征服。出于报復，将西夏境内的居民系数屠戮。仅西夏都城兴庆府（今银川）就有超过80万的居民被屠杀，党项民族也从此灭绝于中华大地。从此羌族在中国历史上不再有影响力。
蒙古人灭花剌子模，屠寻思干（撒马尔罕）城约百万人口；灭西夏，屠八十余万。蒙古人数次西征，凡有抵抗即屠城，共屠数百城。整个中亚一片废墟。1258年，旭列兀（拖雷的儿子，忽必烈的兄弟）的蒙古铁骑攻陷巴格达，大屠巴格达居民。据说120万人死于屠刀下，以至于底格里斯河河水为之一片血红！古巴比伦人惨遭灭绝。蒙古人的征服过程中，灭国无数，这场屠杀是如此的酷烈，许多民族被斩尽杀绝，从而彻底的湮灭于人类空前的兵凶中，典籍上对他们只留下了只言片语的记忆。
1279年，元军与宋军在崖山展开了最后的决战。混战几天后，宋军不支，张世杰与陆秀夫决定撤退。只是，宋军的船队被元军冲散，陆秀夫不愿被俘虏，眼含泪水背着小皇帝跳海自杀，此后，残余的宋军、官员及家眷也纷纷跳海殉国（史载：有数万之众殉国），至此，南宋彻底灭亡。
蒙古兵所到之处想尽一些办法把当地人口杀干净。除了直接屠杀，还焚烧所有的粮仓和房屋，使得逃走的百姓在冬天冻死，践踏破坏农田和灌溉系统，使得当地人以后完全没有食物来源而饿死。用腐烂的尸体去污染水源，使得大量人口饮水后染上疾病而死亡。有些地方有倖存者，但那是因为蒙古军队人少，一时找不到，或者着急要出征别处，一点不说明那些人有半点残余的良心。即使没有来的及杀完就出征了，被屠杀城市的倖存者也住不满城市一角。根据蒙古征服前和征服后人口数量推测蒙古人至少杀了多杀人。很多中外历史学家推测，中国北方至少有80%人口在蒙古入侵时死于非命。成吉思汗的有句名言：「男子汉人生最快 乐的事，就是杀人性命，夺尽其所有财产，使其根绝，令其亲属痛哭，再姦淫其妻女」。蒙古帝国在中国境内的种族灭绝，作为世界记录放在《吉尼斯世界记录大全》1985年版。
那些来自蒙古的征服者似乎不认为在自己统治下的老百姓是人，他们甚至经常考虑把这些佔地方的傢伙都杀掉，然后把土地用来放牧（元史）。中国人甚至连姓名都不能有，只能以出生日期为名，不能拥有武器，只能几家合用一把菜刀，汉人村里新媳妇的头一夜一定要给蒙古保长。在这种淫威下，汉民族有了一次大规模的向东南亚的外迁。
汉民族的外迁 、边疆地区各民族内移中原与江南，契丹和女真融入汉人之中……
公元1352年，蒙古统治者还对徐州、杭州居民进行了野蛮的大屠杀。并计划消灭张王刘李赵汉族五大姓。只是由于红巾军的奋起一击，这项种族灭绝政策才没有被最后执行。四川的钓鱼城之战，元朝的元气大伤，淮河以北刘福通领导的红巾军起义，又重创了元朝，后来才有了八月十五杀鞑子一说。
明朝初年，投机窃国得手的朱元璋为了戍边，把大屠杀后剩下的百姓集中在山西的洪桐县一带，分别向全国发遣。好多不愿意离开家园的百姓，被绳子绑在一起，用士兵押着离开家园。当时人们要上厕所用的是「我要方便」一词，由于被绳子绑在一起，要上厕所只能用「解手」一词了。所以要上厕所用的是「方便」一词就由此改成了「解手」一词了，这可能是中国历史上最后的一次民族的大迁徙。所以，后人多说我们的祖先来自山西的洪桐县一带的大槐树下。就是这个原因。如果你去山西旅游，导游会问你的左脚的小脚指有无分岔，据说有分岔的人，都是从山西迁徙出去的。
1988年版《蓬莱县志》中记载的珍贵史料：「元末明初，山东为元明争夺要地，明将常遇春血洗山东，山东半岛人口被杀戮殆尽，残存土着极微。据考证，明初中原已经统一，云贵高原仍被元朝佔据，不但屡招不降，而且屠杀使者，朱元璋决计讨伐，于洪武十四年（1381年）九月初一，命傅友德为将军、蓝玉、沐英为副将军，率步兵30万讨伐云南，分遣都督胡海统兵3万，趋乌撒，自将大军趋贵州。十二月二十三日，傅友德自曲靖直捣乌撒，元军暂时退却。傅友德下令在乌撒筑城，建筑材料和工具刚一备好，元军引兵復至，由此展开一场惨烈的「乌撒之战」。可见「小云南」先祖缘于全国各地军丁加盟的明朝征元30万大军。明朝建立后，开始向山东半岛大批移民，当地人口为明洪武十五年（1382年）及永乐二年（1404年）两次由小云南的『乌撒卫』迁入」，「小云南」先民，跨越元、明、清三个朝代，由国内各地汇聚云贵，再行迁至山东，。可见山东人口也不是当时的齐鲁子弟了。
满清入关后的大屠杀。（满清人又称女真人，古之肃慎，与商同源。我们现在说的「普通话」就是满清人入关后学说的汉话，又叫官话和京白。真正的汉语又叫南音、只有福建一带的南宋遗民、既闽南客家人才有保留，而广东的方言更接近古汉语）。