但在修行的过程当中，可能刚开始有点不习惯，但是经常禅修的人，最后身口意的调柔程度完全不同。比如以前米拉日巴尊者的传承弟子，别人从他顶礼的方式就可以知道他的教派。所以，有些上师们喜欢闻思、修行的话，那这个传承的弟子和佛教徒，心会很寂静调柔，不会像野马一样，也不会非常凶猛。不管在家人、出家人，看起来都很文雅、很如法如理，心也很调柔，在任何时候语言也非常如法。如果没有禅修，光是在口头上经常学一些，接触三分钟、五分钟的时候，就知道这个人肯定从来没有禅修过。所以，也许可能从表面上看很多不一定准确，但是实际上一个长期禅修的人的语言、行为，包括他的思维方式，都是完全不同的。所以，我们以后要更加重视禅修。
刚开始我们学会建立的时候，大家以闻思修行为主。在十年前，我每次讲《入菩萨行论》的时候，也讲菩提心的修法，当时要求早上修五分钟到半个小时，晚上也这样修。很多人十年以来都坚持下来了，非常不错。有些人因为没办法坚持禅修，身体就被业风吹动。我们学院也是这样，有些禅修比较好一点的人，让他发心待的时间也长一点，让他上班待的时间也长一点，他不会被业风吹动得刹那自在自由都没有。如果人一旦静下来，他的修行就自然而然，让他做什么事情都可以，但是如果修行不好，的确有一定困难。
我经常想到，米拉日巴当时给他最好的一个弟子冈波巴的教言。冈波巴离开米拉日巴尊者的时候说：“上师，我要离开了，这辈子不一定能再见到您，您可不可以给我讲一个最殊胜的窍诀。”米拉日巴尊者说：“你依止我这么长时间，该讲的都已经给你讲了，现在没有什么可以讲的，你回去吧。”冈波巴就离开了，先要渡过一条小河，当他已经到达小河对岸时，米拉日巴突然喊他：“过来，我给你讲一个殊胜的秘诀。”米拉日巴把自己的裙子掀起来，将屁股给冈波巴看，原来米拉日巴的屁股硬得像马蹄一样，而且伤痕累累。冈波巴隔着中间的小溪，最后就是看到这个。他依止了米拉日巴很长时间，尊者给他讲了一些其他窍诀，最后给他指点的是什么呢？米拉日巴尊者的意思是，我是在山洞里依靠这种方式成就的，而不是到处乱跑。后来冈波巴一生当中获得真实成就的唯一窍诀的来源，就是上师对他的这个指示。米拉日巴这样的指示，说明人要禅修。
古代的一些老禅师，可能在石头上一直这样坐着。我们现在这里开法会的时候，大家拿好几个垫子，两三层地垫在下边，然后还是觉得垫子硬得很、屁股痛得很。米拉日巴尊者在石头上没有什么东西可以垫，最后就成为这样的成就者。我们可能拿的垫子越来越厚，屁股保护得很好，但是内心却不是特别清楚。所以，我的想法就是，大家在修行过程当中一定要下一些功夫，每一次上师所传的法，或者自己从法本中所得到的教言，应该在内心当中要学会贯通。比如说死亡无常，今天某个人死了，这在语言上来讲很简单，但是我从内心来思考，这个人是怎么死的，我的身体也是无常的，要这样来想。
刚才我们说乔布斯传记和这本《未来简史》中一些简单的话，这是理论上的，我们如果不把它当作一回事，吹耳边风一样没有什么，但是如果将其中所讲到的一些道理再进行深化，把它嚼透的话，也许可能对你的相续真的有利。不管是上师的教言也好，佛陀的教言也好，自己所得到的这些教言，如果去深入挖掘，对自己的人生会有改变。否则，我们虽然和其他人一起听了，但是有些人真的已经得到了更高的一些境界，可自己却没有好好掌握，有这个可能性。
所以，我今天主要想和大家讲，作为佛教徒我们以后一定要学会禅修。现在的一些南传佛教和正念禅修比较容易，这都是我们佛教徒应该学习的。比如现在比较流行的，如现在正在正念当中，喝水时就在喝水的念头中不要离开，你一定要觉得我正在喝水，这也是对心的一种专注，是心认识当下的一种方法。
加州大学的一个博士导师，在研究很长时间之后说，未来和过去的所有压力，实际上在当下是没有的，他认为当下是最快乐的，要观自己的念头。确实也是，我们有些人很痛苦、情绪很复杂，原因就是要么对未来担忧，要么对过去悔恨或后悔，而当下的念头是很清净的。他们这样的说法，很多世间人感觉特别新鲜，其实佛教中这些见解特别多，而且我们有具体的实修方法。
现在世间人都是匆匆忙忙的，遇到一个正念时，就觉得特别特别好。其实我们作为佛教徒，只不过是自己没有去尝试而已，如果去尝试的话，这样的理念对于我们来讲非常简单。现在东西方很多人感觉受益非常大的理念、道理或者一句话，其实全部来源于佛教。我原来说过，像《力量》、《正念》等很多书，在西方一公开的时候，大家都觉得特别特别好，畅销得不得了，但是实际上其中很多内容，只是将我们南传佛教、藏传佛教和汉传佛教的个别一些词用在上面。也许不是我们的词，但是那些内容我们早已司空见惯了，只不过我们没有修行，如果修行的话，我们完全可以和全世界的顶级人物用心灵对话。
刚才这个作者的观念是什么呢？他认为依靠这种禅修，他就认识了心灵和世界。我想我们很多人有这么好的佛教资源，我们为什么不修行呢？如果我们好好尝试的话，至少在世间现实生活中的很多压力和负面情绪，完全有能力解决。如果这些能解决的话，我们生存在这个世界上，应该会觉得很快乐。
不知道都讲到什么，我就看到这个乔布斯的照片比较激动。今天就讲这么多。